Assurance maladie dite « naturelle »

Publié le : 20 juin 20214 mins de lecture

S’il est important de s’assurer que vous bénéficiez d’une couverture santé « normale », il est encore plus important d’augmenter le montant de l’assurance santé « naturelle » dont vous disposez. Après tout, si vous protégez votre corps maintenant, vous n’aurez pas à vous soucier de payer une grosse facture de médecin plus tard ! L’un des meilleurs moyens d’y parvenir est de renforcer votre système immunitaire et d’aider votre corps à lutter contre les maladies.
Les conseils suivants comptent parmi les méthodes les plus efficaces pour renforcer naturellement votre système immunitaire. Il est absolument prouvé que chacune d’entre elles contribue à vous protéger contre un large éventail de maladies, notamment les maladies cardiaques et le cancer. Les intégrer à votre mode de vie est l’une des façons les plus simples de « souscrire » une assurance santé naturelle !
Mangez des fruits et des légumes colorés
Ces aliments extrêmement sains doivent être à la base de votre alimentation. Manger des légumes et des fruits colorés est une nécessité si vous voulez rester en bonne santé toute votre vie. Ils contiennent des vitamines, des minéraux, des fibres et des substances phytochimiques essentielles qui maintiennent votre corps – et votre système immunitaire – fort et prêt à combattre les maladies. Choisissez des légumes verts à feuilles, des tomates rouge vif, des pamplemousses oranges, des poivrons jaunes et des myrtilles bien dodues. N’oubliez pas que plus votre assiette est colorée, plus vous serez en bonne santé.
Dormez 8 heures
Il ne fait plus aucun doute que le manque de sommeil affecte le système immunitaire et entraîne des problèmes de santé. Plusieurs études récentes ont montré qu’une bonne nuit de sommeil peut renforcer considérablement la réponse immunitaire, tandis qu’une seule nuit de sommeil insuffisant peut supprimer de manière significative la fonction immunitaire. Le système immunitaire fonctionne en permanence, de sorte que lorsque nous dormons, le corps est capable de le « renforcer » et de l’affermir, très probablement en produisant des hormones puissantes. La plupart des gens ont besoin d’environ 8 heures de sommeil par nuit pour être en bonne santé, c’est donc un bon chiffre à prendre en compte.
Exercice physique 6 jours par semaine
L’exercice est un puissant stimulant immunitaire, sans parler d’un élément très important pour une bonne santé générale. Il a été démontré qu’un exercice régulier et modéré réduit la probabilité de tomber malade. Il stimule également les niveaux d’énergie naturels tout en soulageant le stress. Pour couronner le tout, l’exercice régulier facilite grandement le sommeil nocturne ! N’en faites pas trop. Trop d’exercice peut en effet affaiblir le système immunitaire. Essayez de faire environ 30 à 40 minutes d’exercice modéré la plupart des jours de la semaine, en laissant une journée de repos et de récupération.
Voilà trois moyens puissants et éprouvés de renforcer votre système immunitaire et de rester en bonne santé. Chacun des moyens ci-dessus est une habitude saine qui, avec le temps, vous procurera une abondance d’assurance santé naturelle. Si elles sont combinées, vous jouirez d’une excellente santé et d’un grand bien-être pendant très longtemps !

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